Wie man ohne fremde Hilfe abnimmt und wo man mit dem Abnehmen beginnt: Motivation, Berechnung der täglichen Kalorienaufnahme, Ernährungsregeln, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Sport und Kosmetik.
Was ist die japanische Diät, Grundregeln und Merkmale zum Abnehmen in 7 Tagen. Vor- und Nachteile des Ernährungssystems, erlaubte und verbotene Lebensmittel. Beispielmenü für die Woche. Kontraindikationen, Bewertungen von Menschen.
