Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Diätoptionen, Menüs und Wirksamkeit

Heute werden wir darüber sprechen, wie die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion funktioniert.

Dieses Diätprodukt hat Vorteile wie einen geringen Kaloriengehalt und einen hohen Proteinanteil, was Brei zu einem hervorragenden Ersatz für Milch und Fleisch macht.

Darüber hinaus hat Buchweizen den Vorteil, dass seine Zusammensetzung Eisen, Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium und Vitamine der Gruppe V enthält.

Die Buchweizengruppe ist eine hervorragende Grundlage für eine Diät

Alle im Buchweizen enthaltenen nützlichen Bestandteile gleichen den Schaden aus, der durch körpereigene Einschränkungen in anderen Produkten entsteht. Porridge vermittelt lange ein Sättigungsgefühl, so dass keine Lust auf Essen entsteht.

Die Beschränkung dauert sieben bis vierzehn Tage. Wie viel Gewicht können Sie verlieren? Heutzutage kann man fünf bis zehn Kilogramm abnehmen (je mehr Übergewicht, desto größer der Verlust). Eine Crash-Diät dauert nur drei Tage. Sie können zwei bis drei Kilogramm abnehmen.

Kefir-Diät

Die bequemste Kefir-Grave-Diät.

So kochen Sie Buchweizen auf Kefir:

• Bestellen Sie Buchweizenmüsli roh, nicht frittiert, spülen Sie es mit Wasser ab;
• Gießen Sie kochendes Wasser in die Berechnung: 2-3 Tassen Wasser pro 1 Tasse Müsli ohne Zucker und Salz;
• Mit einem Deckel abdecken und bis zum Morgen stehen lassen.

Bereiten Sie ein solches Gericht einen Tag lang aus 200-300 Gramm trockenem Getreide, 1,5 Liter Kefir oder fettarmem Joghurt zu.

Menü für 1 Tag:

• Frühstück und Abendessen - Kefir oder Joghurt.
• Der Buchweizenbrei sollte alle 2 Stunden gegessen werden.
• Während des Tages darf es 4 Birnen essen, grünen Tee und sauberes Wasser trinken.
• Abendessen 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Der Modus ist 7 Tage lang ausgelegt.

Wenn der Nachthunger quälerisch ist, können Sie Obst oder Gemüse essen. Polyvitaminik sind erlaubt. Um die Haut nicht zu verlängern, nehmen Sie eine Kontrastdusche und reiben Sie den Körper mit feuchtigkeitsspendenden Cremes.

Buchweizendiät für 7 Tage

Diese Diät ist ziemlich schwerwiegend. Sie können eine andere Option auswählen:

1-4 Tage

• Frühstück: Mehrere Esslöffel eines Dampfbrei; Kaffee oder Tee; 2. Frühstück: Low -fettisches Haus Cottage plus ein Apfel;
• Mittagessen: Ein Teil von Buchweizen; ein Stück Fisch mit fettarmen oder Dampfhuhn;
  Snack: Ein wenig Rosinen, trockene Aprikosen oder Pflaumen; Abendessen: Saraceno mehr Kefir Weizen.

4-6 Tage

• Frühstück: eine Portion Buchweizen mit einer Tasse Tomatensaft; 2. Apfel zum Frühstück;
• Mittagessen: gekochtes Ei, Salat, Dampfbuchweizen; Snack - Joghurt;
• Abendessen: Brei von Buchweizen plus Kefir.

7 Tage

500 g Buchweizenzüsse und 1 Liter Kefir sollten in Portionen unterteilt und tagsüber gegessen werden.

Erleben Sie den gesamten Vorgang dann einen Tag lang noch einmal. Diese Diät ist zwar auch nicht kalorienreich, lässt sich aber deutlich leichter umsetzen. Um mit den Ergebnissen noch zufriedener zu werden, fügen Sie noch Wandern, Laufen oder Aerobic hinzu.

Sie können in einer Woche bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.

Buchweizenbrei zur Gewichtsreduktion

Wie kocht man Buchweizen zur Gewichtsreduktion? Die Rezepte sind sehr einfach, wichtig ist, keine Butter, Kristallzucker oder Salz hinzuzufügen.

Wenn Sie sich entscheiden, mit Wasserbrei abzunehmen, eignet sich die oben beschriebene Dampfmethode. Sie können es einfach in Wasser kochen: 1 Teil Müsli, 2 Teile Wasser, bei schwacher Hitze stehen lassen, aber nicht umrühren.

Wenn es schwierig ist, dieses Gericht zu essen, trinken Sie es mit einer kleinen Tasse Milch. Sie können abnehmen, indem Sie Brei mit Milch essen. Das Wasser mit der Magermilch verdünnen und wie im ersten Rezept beschrieben kochen.

Wie viel können Sie verlieren? Diese Frage beschäftigt alle Frauen. Sie sagen, 3 kg pro Woche seien real. Wenn Sie alle Regeln befolgen, dann 4-5 kg. Dies belegen die Bewertungen von Frauen, die es wagten, eine so strenge Diät einzuhalten. Aber eine Woche ist nicht beängstigend, aber durchaus möglich! Auch wenn Sie sich anders ernähren, schaden Ihnen 150 g Krümelbrei nicht.

Ernährungswissenschaftler haben nichts dagegen, wenn Sie Buchweizenpfannkuchen mit Eiern, Brei mit Wasser oder Kohlrouladen zubereiten und der Füllung Pilze, Karotten oder anderes Gemüse hinzufügen. Viele Frauen wagen es, zwei Wochen lang auf andere Lebensmittel zu verzichten. Das Ergebnis sind weniger als 10 kg Gewicht.

Der richtige Gewichtsverlust wird auch bei gekeimtem grünem Buchweizen durchgeführt. In diesem Fall nehmen Sie nicht nur ab, sondern reinigen Ihren Körper auch von allen Schadstoffen.

Vergessen Sie nicht etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag. Ohne sie werden Sie nicht so schnell abnehmen, wie Sie möchten.

Essen Sie morgens auf nüchternen Magen 1 Esslöffel. Die. gekeimtes Müsli, mit 1 Glas Wasser heruntergespült, dann folgt 20 Minuten später das Frühstück.

Gekeimtes Getreide kann:

• Stoffwechsel und Verdauung verbessern;
• Den Körper mit nützlichen Substanzen nähren;
• Bereiten Sie den Magen-Darm-Trakt auf eine bessere Verdauung der Nahrung vor.

Kontraindikationen für die Gewichtsabnahme mit Buchweizen

Diese Diät hat ihre Nachteile. Der Verzicht auf übliche Lebensmittel stellt eine große Belastung für den Körper dar. Darüber hinaus kann es zu Reizungen, Kopfschmerzen, verminderter Leistungsfähigkeit, Apathie, Verwirrtheit und Schläfrigkeit kommen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, hören Sie auf, Ihren Körper zu testen.

Der Verzicht auf Buchweizen hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Magengeschwür;
• gynäkologische Erkrankungen;
• monatliche Zyklusstörungen;
• Darmpathologie;
• Lebensmittelallergien, Infektionskrankheiten;
• Kinder, Sportler.

Krebsdiät basierend auf Dr. Laskin Buchweizen

Es stellt sich heraus, dass die Natur selbst ein Heilmittel für Krebs vorgeschlagen hat, das vom Onkologen Laskin entwickelt wurde. Die Anti -Tumor -Diät des Buchweizens von Dr. Laskin hat weltweit an Popularität gewonnen. Offizielle Medizin erkannte es auch.

Eine einfache Ernährung, die auf Buchweizen basiert, hat einen starken Heilungseffekt. Es kann mit Chemotherapie und Strahlentherapie kombiniert werden.

Wie folge ich einer solchen Diät? Eine Person sollte 300 g trockenes Buchweizenbrei pro Tag essen. Dies ist die Menge an Buchweizen, die 24 Gramm Eiche enthält, eine starke Anti -Tumor -Substanz.

Quercetin kann ein spezielles Gen in Zellen wiederherstellen, das das Wachstum von Krebszellen unterdrückt. Wenn Sie diese Diät nach der Methode von Dr. Balanov mit Atemübungen kombinieren, fühlen sich die Patienten viel besser.

Atemübungen:

• Atme einen kurzen Atemzug, dann den Atem an.
• Atmen Sie wieder kleine Atemzug - halten Sie den Atem an.
• Und ein weiterer kleiner Atemzug: Halten Sie den Atem an und so weiter.

Auf die Inspiration folgt der Ablauf in kleinen Teilen und um den Atem nach jedem Teil zurückzuhalten. Wenn Sie eine ernsthafte Hypoxie spüren, unterbricht sie die Übung. Allmähliche Inspiration und Ausatmen können dreimal täglich durchgeführt werden. Es ist nicht notwendig, dafür ins Fitnessstudio zu gehen.

Anti-Tumor-Ernährung

Sie sollten spätestens 6 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend essen. Warum? Buchweizen ist kalorienarm und enthält nicht viel Eiweiß. Diese Nahrung hilft dem hungrigen Magen, unseren Körper auf die Suche nach wichtigen Nährstoffen zu „lenken“, und das ist wichtig.

Was kann man außer Buchweizen essen? Sie können Nüsse, Gemüse, Obst, Hagebutten und Wasser in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist notwendig, das Regime 6 Monate lang einzuhalten.

Ungefähres Menü

• 30 Minuten vor dem Frühstück 1 EL essen. Die. In Wasser verdünntes Rosenbeerenpulver.
• Montag, Mittwoch, Samstag zum Frühstück - Buchweizenbrei mit Kleie, Olivenöl. Eine Tasse grüner Tee plus Rosinen, 200 Gramm Kleiebrot.
• Dienstag und Donnerstag – Haferflocken mit Kleie, grüner Tee, Rosinen, 50 g Brot.
• Freitag, Sonntag – Brei aus nutzlosem Reis mit Kleie, grünem Tee, Rosinen, Brot.
• Für das zweite Frühstück am Montag und Donnerstag – Blaubeeren, Dienstag, Freitag – Weintrauben. Mittwoch, Samstag und Sonntag – Ananas.
• Eine halbe Stunde vor dem Mittagessen - Rosership Powder Porridge.

Optionen zum Mittagessen

• Montag und Donnerstag Bohnensuppe, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Olivenöl. Auf dem zweiten Lachs gedünstet mit einer Tomate und Spargel.
• Dienstag, Freitag - Linsensuppe, Karotten, Zwiebeln, Wormwood, Sellerie, Petersilie, Dill, Thymian. Beim zweiten: Hühner mit Ingwer, Tomate, Zwiebel, Gemüsesalat.
• Mittwoch, Samstag Sonntag - Zwiebelsuppe, Spargel, Sturm, Knoblauch, Pilze, Karotten, Sellerie, Rüben, Kohl. Beim zweiten: Jedes Gericht mit Gemüse.
• Jeden Tag - 200 Gramm Brot, ein Glas Saft.

Gibt es andere Arten von Diäten?

Andere diätetische Buchweizenoptionen. Es gibt eine Diät mit Haferflocken. Wie Sie wissen, ist Hafermehl ein sehr nützliches Produkt, und wenn zwei nützliche Getreide kombiniert werden, erhält der Körper viele vorteilhafte Substanzen.

1. Haferflocken. Beide Arten von Getreide müssen mit kochendem Wasser gespart werden. Schwänhliches Hafermehl gibt eine spezielle Substanz ab, die die schädlichen Bakterien tötet, die den Darm bewohnen. Darüber hinaus hat Haferflocken einen niedrigen glykämischen Index, der bei Diabetes nützlich ist. Die Speisekarte kann für Obst, Gemüse und getrocknete Obst diversifiziert werden.
2. Die Cottage -Käsefutterdiät ist kleiner Kalorien. Tagsüber können Sie nicht nur Brei, sondern auch 300 g Cottage essen und es in 3 Portionen unterteilt.
3. Die Protein-Brocry-Diät verursacht den Körper nicht, sondern trägt zu einem schnellen Gewichtsverlust bei. Zusammen mit Brei können Sie gekochten Fisch essen.
4. Viele Frauen mochten eine eintägige explosive Reisdiät: "Zwei Gerichte". Seine Essenz ist einfach, während des Tages können Sie 1 Teil Reis und Dampffische essen. Sie können mit Gemüse, Zitronensaft, einem Löffel Olivenöl würzen. Trinken Sie grüner Tee und Wasser. Nur der Reis muss unwirklich genommen werden, in dem wenig übrig bleibt, aber braun.

Buchweizen

Es ist notwendig, aus den Einschränkungen der Ernährung herauszukommen, um die Gesundheit nicht zu untergraben. In diesen Tagen ist der Magen kleiner geworden, sodass ich ihn nicht mit schweren Lebensmitteln lade.

• Versuchen Sie, 5-6 Mal am Tag zu essen, gekochtes Hühnerfleisch zu konsumieren, Fisch.
• Sie können 1 Ei essen, Kefir oder Joghurt trinken.
• Fügen Sie jeden Tag ein Produkt hinzu: Brei, Suppe, Fleisch.
• Das Abendessen sollte drei Stunden vor dem Schlafengehen dauern.
• Vergessen Sie nicht mäßige körperliche Aktivität.

Damit das Gewicht nicht zurückgeht, müssen Sie gebratenes Essen, Fette und Sandwiches vergessen. Wenn Sie nicht auf schwere Nahrung verzichten können, kehrt das Gewicht zurück, aber es wird nicht nur zurückkehren, sondern viel mehr als es war. Um zu verhindern, dass dies geschieht, verteilen Sie es nicht, verbringen Sie Tage mit Buchweizen mit einem leeren Magen, damit der Körper keinen Stress hat.

Die Buchweizendiät ist nicht so schwierig. Versuchen Sie, 3 Tage zu sitzen. Sie werden sehen, wie schön Ihr Gesicht schöner war, die Haut jünger. Diese positiven Veränderungen bringen Sie zu anderen Lebensmittelbeschränkungen.