Übergewicht bei Frauen wird von vielen Vertretern des schönen Geschlechts mit einer echten Katastrophe verglichen. Infolgedessen werden alle Methoden angewendet, um dieses globale Problem zu lösen. Manchmal geschieht dies zu Lasten der Gesundheit, und das erste Organ, das am meisten leidet, ist der Magen. Oft treten die unangenehmen Folgen für den Körper einer Frau vor der Möglichkeit eines spektakulären Auftritts in den Hintergrund.
Eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist eine Trinkdiät. Denken Sie nur nicht, dass Sie während der Passage buchstäblich auf dem Wasser sitzen müssen. Diese Methode ist keine Folge der Nahrungsverweigerung und hat viele unterschiedliche Meinungen unter ihren Befürwortern und Gegnern.
monatliche Trinkdiät
Während des Kauens von Nahrung wird der Appetit angeregt und es wird für eine Person schwierig, davon abzusehen, es weiter zu konsumieren. Unter einer Trinkdiät, die eine Woche oder einen Monat dauern kann, versteht man die Aufnahme von Nahrung in flüssiger Form. In diesem Fall beginnt der Magen in einem anderen Modus zu funktionieren. Laut einigen Ernährungswissenschaftlern ist es diese Methode, mit der Sie den Körper von Giftstoffen reinigen und Gewicht verlieren können. Auch in diesem Fall ist das Trinken selbst nicht das Wesentliche, der Prozess selbst ist wichtig. Hierfür können frisch gepresste Säfte, Kräuteraufgüsse, Gemüse- und Fleischbrühen, Milchprodukte, stilles Wasser, Kompotte, Tees und Suppen geeignet sein. Es gibt eine auf Wasser basierende Diät, die japanische Wasserdiät genannt wird.
Als längster Zeitraum gilt eine monatliche Trinkdiät. Während der ersten zehn Tage werden die Hohlorgane gereinigt, dann bewegt sich der Prozess zu den dichten Organen und diese Methode wird auf zellulärer Ebene abgeschlossen. In dieser Zeit können Sie bis zu 15 Kilogramm Gewicht verlieren und sich deutlich besser fühlen.
Wenn Sie einen Monat lang eine ähnliche Diät einhalten, können Sie Beschwerden verspüren:
- Mundgeruch, der die erste Stufe der Körperreinigung anzeigt;
- Verletzung des Stuhls;
- Schwindel.
Um dies zu verhindern, sollten Sie sich einen detaillierten Plan für die tägliche Ernährung ausdenken.
Rezepte von Gerichten
Nützliche Substanzen können in jeder Form in den Körper gelangen. Daher müssen Sie sich bei der Auswahl einer Diät zum Abnehmen auf flüssige Lebensmittel konzentrieren. Natürlich dauert die Zubereitung der Suppe einige Zeit, aber es gibt durchaus erschwingliche Rezepte, die keine besonderen kulinarischen Kenntnisse Ihrerseits erfordern.
Suppe mit Fleischbrühe
Nehmen Sie 2 Liter Wasser, 100 g Rindermark, je eine Karotte und eine Kartoffel, dazu einen Esslöffel dunklen Reis. Kochen Sie alle Komponenten, bis sie gar sind. Als nächstes mahlen Sie die Produkte mit einem Mixer zu einem Brei, damit keine Klumpen entstehen. Wenn Sie sehen, dass die Suppe dick genug wird, verdünnen Sie sie mit Wasser.
Gemüseragout
Bereiten Sie für dieses Gericht Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Kohl vor. Alle Zutaten müssen gekocht, dann fein gehackt und in einem Eintopf in Form von Gelee gekocht werden.
Dessert
Als Geschenk eignet sich ein Beeren-, Frucht-Smoothie oder Milchshake. Neben Milch können Sie auch flüssigen Joghurt verwenden.
Kompott aus getrockneten Früchten
Nehmen Sie ein halbes Glas Rosinen mit Pflaumen und gießen Sie 2 Liter Wasser ein, warten Sie, bis es kocht, und kochen Sie es eine halbe Stunde lang. Als nächstes müssen die Zutaten in einem Mixer gemahlen und mit etwas Wasser vermischt werden. Dieses Gericht gilt als oberste Priorität in einer Trinkdiät, da nach seinem Verzehr der Darm auf natürliche Weise gereinigt wird.
Achten Sie besonders auf den nächsten Punkt. Säfte sind sehr wichtig zuzubereiten und nicht im Laden zu kaufen. Tatsache ist, dass bei der industriellen Herstellung von Säften dem Produkt Substanzen zugesetzt werden, die den Schlankheitsprozess verlangsamen und den Verdauungstrakt schädigen.
Die wichtigsten Punkte der Diät zu trinken
Beginnen Sie niemals nach einer schweren Mahlzeit mit einer Trinkdiät. Sie sollten keinen "abrupten Start" machen. Besser ist es, die Anzahl der flüssigen Speisen im Tagesmenü unter der Woche langsam zu steigern. Und kurz vor Beginn der Diät etwas Obst und Croutons mit Tee essen.
Flüssige Mahlzeiten sollten jeden Tag mit anderthalb Liter Wasser verdünnt werden. Das Wasser kann mineralisch, ohne Kohlensäure oder gereinigt sein. Neben Wasser können Sie Abkochungen aus Kamille oder Hagebutte sowie ungesüßten grünen Tee verwenden.
Es ist sehr wichtig, eine Trinkdiät nicht nur zu beginnen, sondern auch zu ergänzen. Unmittelbar nach Ende des Monats empfehlen Experten, der täglichen Ernährung Brühe mit Semmelbröseln hinzuzufügen, jeden zweiten Tag eine dickere Püreesuppe zuzubereiten und die Ernährung dann mit Obst zu diversifizieren. Feste Nahrung in der ersten Phase nach Abschluss einer solchen Diät sollte 100 g pro Portion nicht überschreiten. Im Laufe der Zeit kann die Menge auf 250 g erhöht werden.
Kombinierte Methode
Wer eine schonendere Wochendiät mit wenig fester Nahrung in die tägliche Ernährung integrieren möchte, kann auf die kombinierte Methode zurückgreifen. Es wird für Sie und Ihren Magen leichter zu ertragen sein.
Verbringen Sie den ersten Tag damit, genau die typischen Tipps für den Start einer monatlichen Diät zu befolgen.
Am zweiten Tag können Sie Gemüse essen. Gleichzeitig empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Kohl, da seine Eigenschaften zu einem hervorragenden Fettabbau beitragen.
Am dritten Tag "sitzen" Sie wieder auf der traditionellen Diät, um zu trinken.
Der vierte Tag ist dem Obst gewidmet, insbesondere Äpfeln und Zitrusfrüchten.
Essen Sie am fünften Tag etwas Proteinnahrung. Verwöhnen Sie dazu Ihren Magen mit Joghurt, Hähnchen oder gekochtem Rindfleisch.
Am sechsten Tag verbringt man wieder komplett auf Trinkkost.
Und am siebten Tag beginnt es allmählich, den Körper darauf vorzubereiten, aus dem „Ernährungszustand" herauszukommen. Essen Sie morgens ein hartgekochtes Ei mit einer Tasse Tee, trinken Sie kurz vor dem Abendessen frischen Saft, abends Brühe mit einer Scheibe trockenem Brot, bereiten Sie Pflaumenkompott für einen Nachmittagssnack zu und genießen Sie abends Joghurt.
Sie können also davon ausgehen, dass Sie in einer Woche etwa 5 Kilogramm abnehmen werden.
Die köstlichste und am schwersten zu trinkende Diät ist Schokolade
Da wir festgestellt haben, dass Sie während einer solchen Diät natürlich alle Arten von Getränken konsumieren können, mit Ausnahme von kohlensäurehaltigen und alkoholischen, dann mögen Sie vielleicht die Option "Schokolade".
Es ist sehr schön, aber sehr schwierig. Während einer solchen Diät wird das Gewicht aufgrund des Verbrauchs einer relativ geringen Anzahl von Kalorien reduziert.
Du kannst jeden Tag 150g dunkle Schokolade essen und zwischendurch Wasser oder grünen Tee trinken. Eine weitere "Schokolade"-Option ist der tägliche Verzehr von flüssiger heißer Schokolade, die Kakao ersetzen kann.
Beim Verzehr von Schokolade beginnt der Körper mit der Produktion von Serotonin. Aber nach den Aussagen von Menschen, die die "Shock Drink" -Diät trotz all ihrer Vorteile ausprobiert haben, ist es ziemlich schwierig, dieser Methode zu widerstehen. Da Schokolade schnell langweilig wird, will man ständig essen. Doch das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen. In einer Woche können Sie etwa 5 Kilogramm abnehmen.
Denken Sie daran, dass Milch- oder weiße Schokolade nicht anstelle von dunkler Schokolade konsumiert werden sollte. In diesem Fall tritt keine Wirkung ein.
Eine wöchentliche Trinkdiät sollte höchstens einmal im Quartal durchgeführt werden, wenn Sie sich für eine monatliche Variante entschieden haben, sollte diese nur einmal im Jahr angewendet werden. Experten raten davon ab, eine Entscheidung über die Reinigung nach der Methode der Trinkdiät zu treffen, da sonst die Gewichtsabnahme die Gesundheit beeinträchtigen kann. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen alle Nuancen aufzeigt, und gemeinsam können Sie die Option auswählen, die am besten zu Ihnen passt.